Ternyata Inilah Ragam Manfaat Buah Salak Bagi Kesehatan

Ternyata Inilah Ragam Manfaat Buah Salak Bagi Kesehatan

Zalacca adalah salah satu buah yang mudah ditemukan di Indonesia. Rasanya yang khas dan kulit luarnya yang unik membuat buah ini sangat populer.

Di atas segalanya, Zalacca mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh. Tahukah Anda keuntungan apa yang ditawarkan Zalacca ini?

Nutrisi yang terkandung dalam buah salak

Manfaat Buah Salak

Manfaat Buah Salak

Zalacca adalah buah yang berasal dari Indonesia yang tumbuh di Jawa dan Sumatra. Zalacca saat ini tersebar luas di berbagai negara seperti Malaysia, Australia dan lain-lain. Salak terkenal dan sangat populer, i. H. Salak Pondoh dan Salak Bali.

Salak memiliki mangkuk yang mirip dengan sisik ular, sehingga sering disebut sebagai buah ular. Daging salak berwarna putih dengan rasa manis dan asam. Buah salak memiliki biji cokelat, yang ukurannya bervariasi tergantung pada ukuran buahnya.

Zalacca mengandung berbagai nutrisi penting bagi tubuh, seperti protein, zat besi, kalium, kalsium, beta-karoten, karbohidrat, fosfor, vitamin A, vitamin C dan berbagai antioksidan.

Selain itu, buah salak dipercaya mengandung unsur penting seperti senyawa fenolik dan serat. Nutrisi ini membuat Zalacca sehat dan bermanfaat. Dalam 100 gram Zalacca, ia mengandung 82 kalori, 4% lemak, dan 1% protein.

Manfaat kesehatan dari Zalacca

Berbagai nutrisi di Zalacca membuatnya sangat cocok untuk konsumsi reguler. Manfaat kesehatan dari Zalacca, termasuk:

Baik untuk kesehatan mata
Beta-karoten sebagai antioksidan kuat di Salak dapat membantu menjaga kesehatan mata, bahkan pada orang dengan miopia. Selain itu, dapat mengurangi risiko degenerasi makula (masalah mata kronis) dan memperlambat perkembangan katarak seiring bertambahnya usia.

Kandungan beta-karoten dalam buah salak lima kali lebih tinggi dari pada mangga dan semangka.

Membantu Anda menurunkan berat badan
Kandungan serat dan antioksidan yang tinggi di Zalacca membuatnya baik untuk diet. Kalori rendah juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Sementara itu, kalsium dan karbohidrat di Salak dapat memberikan energi pada tubuh bahkan ketika sedang diet.

Tingkatkan kesehatan tubuh
Zalacca adalah buah bergizi yang membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Zalacca kaya akan vitamin dan mineral esensial yang dapat membantu menjaga fungsi tubuh yang baik. Sementara itu, antioksidan dalam Zalacca bermanfaat melawan kerusakan sel dan jaringan.

Tambah energi
Karbohidrat yang terkandung dalam Zalacca bisa menjadi energi sepanjang hari. Selain itu, Zalacca diyakini dapat meningkatkan stamina dan merangsang metabolisme, yang meningkatkan energi dalam tubuh.

Menjaga kesehatan kardiovaskular
Zalacca kaya akan kalium, yang membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi ketegangan pada pembuluh darah dan arteri dan menjaga kesehatan jantung.

Tingginya jumlah antioksidan dan mineral di Salak juga dapat mempertahankan berfungsinya sistem kardiovaskular dan membantu mengatur air dalam tubuh.

Memerangi gangguan pencernaan
Zalacca kaya akan serat dan vitamin yang meredakan sakit perut, buang air besar tidak teratur, gas, diare, dan gangguan pencernaan lainnya. Kulit salak juga mengandung senyawa yang bisa mengobati diare.

Perkuat ingatan Anda
Tingginya kadar kalium, beta-karoten, dan pektin dalam Zalacca dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Ini dapat meningkatkan fungsi kognitif dan memori tubuh.

Itulah sebabnya salak juga disebut “buah ingatan”. Tidak hanya itu, kandungan gizi Salak juga dapat membantu menghilangkan stres oksidatif dan mencegah penyakit neurodegeneratif (seperti Parkinson atau Alzheimer).

Periksa kadar gula darah Anda
Kulit salak yang ditransformasikan menjadi teh dapat membantu regenerasi sel pankreas yang mengontrol gula darah. Salak juga mengandung pterostilbene (agen hipoglikemik) yang dapat mengendalikan diabetes.

Kandungan serat yang tinggi dalam buah salak juga ideal untuk mengatur kadar gula darah. Meskipun buah ular mengandung karbohidrat, serat ini dapat mencegah lonjakan gula darah.

Baca Juga :

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *